Ai trong chúng ta rồi cũng sẽ có lần tỉnh giấc giữa đêm. Khi đó, đừng cố gắng ép bản thân mình phải ngủ. Càng tạo áp lực cho bản thân, bạn sẽ càng khiến não bộ tỉnh táo và khó ngủ hơn mà thôi. Bài thiền nho nhỏ này sẽ giúp làm lắng dịu suy nghĩ của bạn, và đưa cơ thể bạn vào trạng thái hoàn toàn thư giãn. Kể cả khi bạn không thể ngủ, thì một cơ thể thả lỏng và một tâm trí tĩnh tại cũng sẽ giúp bạn được nghỉ ngơi và phục hồi. Để giúp từ từ đưa bạn trở lại giấc ngủ, tiếng nhạc du dương sẽ vẫn tiếp tục sau khi bài thiền kết thúc.

✌️ Spotify: [ Ссылка ]
✌️ Apple Podcasts: [ Ссылка ]
🤟 Google Podcasts: [ Ссылка ]
✌️ Soundcloud: [ Ссылка ]


Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh Youtube của Breath nhé:
👉 [ Ссылка ]

Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: [ Ссылка ]
👉 Facebook page: [ Ссылка ]
👉 Facebook: [ Ссылка ]
👉 Instagram: [ Ссылка ]
👉 Email: lethutrang@breath.vn

By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup
©Music provided by Nature Healing Society©

свернуть