Autofagia se asociază cu Postul Intermitent pentru că se produce în condiții de restricții calorice, când nu mănânci ore bune și corpul simte lipsa nutrienților. Postul declanșează Autofagia iar corpul începe să consume din propriile resurse, începe marea reciclare a gunoiului celular. Post Intermitent înseamnă, în primul rând, a nu mânca între mese, între cină și mic dejun, de exemplu, cel puțin 14 ore, între 7 seara și 9 -10 dimineața. Mănânci cât trebuie la masă și nu mănânci în pauzele de masă, fără gustări, ronțăieli, chipsuri, snack uri, biscuiți, crackeri, bomboane, prăjituri, fără nimic de mestecat care omoară Autofagia și declanșează Insulina. În Post Intermitent se construiește masă musculară din proteine și aminoacizi cu structură alterată, deși mulți cred că Postul Intermitent induce pierderea de masă musculară. Beneficiul major al Postului Intermitent nu este slăbitul, ci Autofagia.

Autofagie, Mitofagie și Postul Intermitent: [ Ссылка ]
Cea mai importantă vitamină pentru Autofagie: [ Ссылка ]
Autofagia. Elemente de bază: [ Ссылка ]

Resurse:
2020, Autophagy: What is It and 8 Ways to Enhance It [ Ссылка ]
2020, 7 Herbs That Enhance Autophagy and Cellular Healing [ Ссылка ]
2020, Episode #321 – Autophagy Fasting Strategies for Deep Cellular Healing [ Ссылка ]
2017, Yoshinori Ohsumi, What is Autophagy? A dynamic cellurar recycling process: [ Ссылка ]
2018, Autophagy and Intermittent Fasting: the connection for cancer therapy? [ Ссылка ]
2019, The most important benefit of autophagy: [ Ссылка ]
2020, The Real cause why autophagy exists [ Ссылка ]
2021, The antiviral effects of autophagy: [ Ссылка ]
2020, 12 ways to trigger autophagy: [ Ссылка ]
2019, Autophagy & IF: Activate garbage recycling & cell regeneration [ Ссылка ]

LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
[ Ссылка ]

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
[ Ссылка ]

Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

свернуть