Настоящото съдържание не представлява лична здравна консултация и дадените насоки може да не са подходящи за Вас. Моля, консултирай се с лекар преди да последваш дадените съвети и показаните упражнения.
Михаела е Wellness експертът в Къщата на Lidl и в това видео ще ти покаже как да се раздвижиш и да тонизираш тялото си с помощта на гимнастическа топка и серия стимулиращи упражнения. Ако имаш позволение от личния си наблюдаващ лекар и се чувстваш в кондиция за спорт, можеш да направиш внимателно тренировката дори при бременност. Обувай маратонките и да започваме!
При ръст 155 cm – 169 cm избери топка с диаметър от 55 cm.
При ръст 170 cm – 185 cm избери топка с диаметър от 65 cm.
При ръст над 186 cm избери топка с диаметър от 75 cm.
#КъщатаНаLidl, #МихаелаWellness, #LidlBulgaria
☑️ В предишното си видео Михаела ти показа няколко упражнения за ръце и рамене с леки тежести: [ Ссылка ]
☑️ Гледай как да разнообразиш тренировките си с помощта на фитнес ластици: [ Ссылка ]
☑️ Виж приятна нискоинтензивна тренировка, идеална за леко раздвижване: [ Ссылка ]
☑️ Виж също тренировка с няколко нискоинтензивни уражнения за бедра и седалище: [ Ссылка ]
☑️ Гледай упражнения с гимнастическа топка: [ Ссылка ]
☑️ Виж как да преоткриеш бягането на открито: [ Ссылка ]
☑️ Виж също как да подобриш баланса си с възглавничка за йога:
[ Ссылка ]
☑️ Виж лицевата опора отблизо: [ Ссылка ]
☑️ Виж тайните на пилатеса – система от нискоинтензивни физически упражнения: [ Ссылка ]
☑️ Гледай как да разнообразиш тренировките с мултитренажор: [ Ссылка ]
🏡 Това е Къщата на Lidl, където ще те срещнем с четирима чудни човеци, които правят това, което обичат и го правят поразително добре. Запознай се с Дино, Бояна, Павлина и Михаела: [ Ссылка ]
💙 Всяка седмица те ще ти показват бързи и практични идеи за всевъзможни интересни неща, които можеш да си направиш собственоръчно у дома: от креативни съвети за градината и домашната работилница до трикове за мода, красота, творчество, хоби, спорт и уелнес.
❓ Как се ползва ъглошлайф, с какво е добре да съчетаваме цикламеното червило и колко точно коремни преси трябва да правим, за да се сдобием с истинско аполоново тяло? Ако и ти търсиш отговорите на някои от тези въпроси, попаднал си на правилното място.
🏡 Научи повече за Къщата на Lidl на: [ Ссылка ]
➡️ Виж какво още можеш да очакваш в Къщата на Lidl: [ Ссылка ]
🔔 Абонирай се за каналa на Lidl България – останалото е от нас!
➡️ Разгледай сайта ни: [ Ссылка ]
➡️ Последвай ни във Facebook: [ Ссылка ]
➡️ Последвай ни в Instagram: [ Ссылка ]
