Verbeter je mobiliteit en activeer je spieren in het schouderblad met deze oefeningen van Leo.
Je kunt deze workout ideaal gebruiken als warming-up, maar ook als losse workout om je schouders te versterken.
De oefeningen:
1. Quadruped shoulder cicles 10 hh
2. Half kneeling rotation 5 l/r
3. Tall kneeling arm raises 10 hh
4. Tall kneeling arm raise to the side 5l/r
5. Prone snow angels 10 hh
6. Prone y-t-w 3x5 hh
7. Single arm scapular push up 10 l/r
8. Bulldog shoulder tap 5 l/r
