In deze video gaan we door een lekkere superset training heen. Super sets zijn handige manier om in een korte tijd lekker te trainen en genoeg te pakken. Vandaag combineer ik 3 superset oefeningen voor elk niveau en een mooie basis voor iedereen.

We beginnen met een smith machine incline press samen met een barbel bent over row. Een push met een sterke pull oefeningen.

De 2de superset ineen classic, pull ups en de bench press. Pull ups kunnen uiteraard ook met een lat pulldown gecombineerd worden.

De laatste is ene cable fly met een straight arm pulldown, niet te zwaar welk lekker om het af te maken.

Wat sjouw favoriet superset?

Laat een comment achter wat jouw favoriete superset is!

[ Ссылка ]

свернуть