[ Ссылка ]
באימון הכושר השבוע התמקדנו בתרגילים מעולים לחיטוב חיזוק והרמת הישבן. ישבן חטוב ומורם זה באמת מאוד יפה, אבל האם ידעת שיש לישבן חטוב כמה יתרונות הרבה יותר חשובים מלבד יופי? הנה כמה יתרונות בולטים לאימון שרירי הישבן-
ישבן חטוב וחזק שומר ותומך את הגב התחתון שלנו בין אם בזמן אימון כושר או בפעילויות יומיומיות רגילות כמו קימה מישיבה לעמידה, הליכה, עלייה במדרגות, סחיבה והרמה של דברים. בחיזוק שרירי הישבן אנחנו גם שומרים על הברכיים שלנו.
אימון של שרירי הישבן מדי שבוע, מבטיח שנשמור על תנועתיות בריאה של מפרק האגן.
כמו שתמיד אני אומרת - התאמנו קודם כל בשביל הבריאות וההרגשה הטובה, התוצאות זה רק עוד בונוס, המגיע תוך התמדה השקעה ונחישות.
שיהיה לך אימון מהנה, אל תשכחי להשאר עד סוף האימון ולבצע מתיחות.


להצטרפות לאימונים בשידור חי הכנסו לכתובת -
[ Ссылка ]

כל יום חמישי בשעה 18:00, אני מעבירה אימון כושר מלא, LIVE דרך הפייסבוק הפרטי שלי.
האימון כמובן פתוח לכולם (גם למי שאין פייסבוק) למי שמפספס או שהשעה לא נוחה לו, הקלטה עולה ליוטיוב מידי שבוע, וגם נשמרת בפייסבוק.
ככה שתוכלו לבצע את האימון בזמן שנוח לכם ואיפה שתרצו.

נשיקות, מאי

свернуть