Buongiorno!! Ti do il benvenuto o il bentornato sul mio canale.
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork che lavora sulla muscolatura di tutto il corpo. In particolare, alcuni esercizi serviranno per preparare Rollup in alcune sue varianti, per lavorare su forza, flessibilità e controllo del corpo.
Ricorda che Rollup non è solo questione di forza addominale, ma anche di flessibilità della colonna e allungo della catena posteriore.

Se vuoi lavorare sul tuo Rollup puoi svolgere questa sequenza che lavora sugli elementi necessari per un movimento fluido e controllato, in protezione della zona lombare:

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Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e buon lavoro!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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