Dostlar bu videoda sizlerle 5 hareketten oluşan 10dk lık karın kası antrenmanı paylaştım.
Hareketleri ve nasıl yapıcağınızı detaylı şekilde anlattım ve olayın sadece karın çalışmakla bitmediğini işin çoğunun beslenme olduğunu da anlattım. Umarım sizler için yararlı bir video olmuştur ve izlerken keyif almışsınızdır :)
İg: aydinntsd
