Дыхательные упражнения могут удивительным образом раскрыть в нас мощнейший источник неиссякаемой энергии. Смотрите подробности на сайте [ Ссылка ], а так же в интервью с экспертом -- Мирой Яскевич.
0:10 Добре утро, дорогие друзья! Сегодняшний выпуск мы посвящаем теме Дыхания. В нашей программе сегодня гость -- тренер международной категории тренингов личностного роста -- Мира Яскевич.
0:30 Мира расскажите, пожалуйста, об «Искусстве жизни», и что это за программа
Есть дыхательные упражнения, которые позволяют при помощи вот этого дыхания в различных ритмах вывести заблокированные эмоции, без того, чтобы вспоминать как это все было получено.
0:48 Кроме того, господа ученые нашли, что через дыхание уходит до 90% токсинов, которые накапливает наш организм в процессе жизнедеятельности. Дело другое, что мы разучились использовать в полную силу возможности наших легких. И на сегодняшний день мы используем 30-35% наших легких.
01:07 Поэтому во время этих программ мы помогаем людям вспомнить как же пользоваться своими легкими в полную силу...
01:19 Мира, порой мы просыпаемся утром разбитыми, уставшими.Существуют ли какие --то способы с помощью дыхательных упражнений восстановить себя, восстановить силы, взбодриться.
01:34 Конечно, все очень просто. Часто люди пользуются стандартными приемами. Мы идем на кухню и наливаем чашечку очень крепкого кофе, еще одну чашечку, может быть кто-то еще третью, четвертую. Но. Кофеин -- это не самый правильный способ привести себя в состояние работоспособности, потому что ест много разных побочных явлений.
02:09 Есть очень простое дыхательное упражнение -- под название «Бхастрика», которая переводится как «Кузнечные меха». Потому что звук, который будет издаваться во время это дыхательной техники очень похож на звук кузнечных мехов.
02:20 В исходном положении мы руки держим вдоль туловища. Грудная клетка раскрыта, т.е. лопатки немножко сведены сзади. И, естественно, ладошки при таком положении рук слегка сжаты. На вдохе мы поднимаем руки и выпрямляем ладошки и раскрываем их. И на выдохе руки просто падают под собственным весом. Руки падают через стороны. В этом случае локти ударяются о боковые части грудной клетки и те токсины, которые скапливаются в нижней части легких, они просто с выдохом выводятся наружу. Посмотрите как это выглядит
03:00 Смотрите здесь подрбности о выполнении дыхательного упражнения
Ссылка на это видео [ Ссылка ]
подписывайтесь на НАШИ КАНАЛЫ:
[ Ссылка ] -- канал Искусство Жизни в России
[ Ссылка ] - официальный канал Шри Шри Рави Шанкара в России
[ Ссылка ] -- молодежный канал Yes!+
