Az Office Gym eredetileg a Fitpuli digitális vállalati egészségprogram egyéni kihívása, amelynek célja egy átfogó mozgásterv bemutatása rövid videók segítségével. A modul szakmai hátterét Béres Alexandra dolgozta ki. A COVID-19 járványügyi helyzetre tekintettel a Fitpuli a teljes anyagot szabadon elérhetővé tette, hogy ezzel segítse a home office-ban dolgozó munkavállalók aktívabb hétköznapjait. Jó egészséget kívánunk!
Ismerkedj meg Office Gym kihívásunkkal másként: itt a Home Office Gym! Kezdd el a testmozgást még ma!
A videóban szereplő gyakorlatokat az alábbi ismétlésszámmal ajánljuk:
Hajlított lebegőülésben térdnyitás, majd -zárás 15 db
Hajlított lebegőülésben térdnyitás, majd -zárás dinamikusan 3x25 db
Hajlított lebegőülésből térdnyújtás terpesz lebegőülésbe 15 db
Hajlított ülésben az egyik láb előre nyújtása, majd oldalra vezetése visszafeszített lábfejjel 3x15-15 db
Hajlított lebegőülésben ellentétes kar- és lábemelés oldalra 3x8-8 db
A videó a Fitpuli Kft. kizárólagos tulajdona, engedély nélküli másolása, felhasználása jogi következményeket von maga után. A Fitpuli alkalmazás használatához vállalati előfizetés szükséges.
