#أكلات_ضارة_للحامل#مامي_دوت_أم#Azza_Kootb
يتوجّبُ على المرأةِ الحامل الاهتمامَ بنوعيّة الغذاء الذي تتناولُه، لأنّ ذلك يحافظُ على صحتها وينعكسُ إيجابيًا على صحّةِ الجنين ونموّه، ومن الطبيعيّ أن تزدادَ حاجةُ الجسم اليوميةُ من السّعرات الحراريةِ، كما أنّ الوزنَ سيزداد بعض الكيلوجراماتِ، إلّا أنّ الحِرصَ على تناولِ الغذاء الصحيّ والمتنوعِ أمرٌ أساسيّ، ويجبُ أن يضمّ الكربوهيدرات، الدهون والبروتينات إضافةً للخضار والفواكه المتنوعة، ولا يُستغنى عن الكالسيوم وكذلك الحديد، ولأنّ كل ما تتناولُه الحامل يصلُ الجنينِ فلابدّ من أخذِ الحيطةِ والحذر، لأنّ هناك بعضُ الأطعمةِ المضرّة للحامل في الشهور الأولى ويجب تجنّبها
