🎬 Dołącz do społeczności Patronite 👉 [ Ссылка ] 🔥🔥🔥

Zapraszam na kolejny film z zestawem ćwiczeń w ramach projektu wirtualne lekcje WF. Poniżej propozycja 10 ćwiczeń zmuszających do pracy całe nasze ciało, to już druga moja propozycja tego typu zestawu..

Moje miejsca w sieci:
Blog [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]

Lista ćwiczeń:

1. Basic low/elbows plank
2. Basic high/hands plank
3. One leg low/elbows plank
4. One leg high/hands plank
5. Jacks low/elbows plank
6. Jacks high/hands plank
7. Leg raise low/elbows plank
8. Leg raise high/hands plank
9. T/Rotating low/elbows plank
10. T/Rotating high/hands plank

#wfwdomu #wychowaniefizyczne #homeworkout

#treningwdomu #treningsilowy #redukcja #odchudzanie #dieta #cwiczeniawdomu #kalistenika #fit #trening #fbw #poradnik #tutorial

свернуть