L' Ultra Maratona è un territorio affasciante ma completamente inesplorato per la stragrande maggioranza dei runners. I miei allenamenti stagionali saranno orientati sulle distanze di Ultra Maratona e attraverso il canale condividerò il mio viaggio.
In questo video una settimana di preparazione in vista della 100 km del Conero che si terrà a fine febbraio. Ho chiesto al coach e atleta Paolo Bravi di condividere con noi una tabella specifica per le ultra cosi da mettermi alla prova.
00:00 Allenamento Ultra Maratona
00:46 Giorno 1 - Lento rigenerante
02:21 Giorno 2 - Variazioni
04:26 Giorno 3 - Fondo Lento
05:53 Giorno 4 - Ripetute salita
07:48 Giorno 5 - Corsa rigenerante
08:57 Giorno 6 - Lungo Collinare
11:03 Giorno 7 - Lungo progressivo
13:07 Conclusioni
#running #corsa #correre
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tabella allenamento ultramaratona
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