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Blocchi Tabata Style da 4 minuti combinati tra loro, un allenamento HIIT molto intenso adatto a soggetti ben allenati che vogliono testare i propri limiti. L’intensità è la regina di questo allenamento, ogni blocco da 20 secondi andrà svolto con la maggior intensità permessa dal corpo.
Durante l’allenamento è presente una sessione a terra in cui abbiamo mantenuto sempre i tempi 20/10 in modo da permettere a chi se la sente di svolgere anche la parte a terra con una maggior intensità.
Come ripetiamo più volte durante l’allenamento il limite è la corretta esecuzione dei movimenti, nel momento in cui ci si accorge che i movimenti non sono perfetti vuol dire che è necessario diminuire l’intensità, non rispettare questa regola può causare spiacevoli disturbi post workout.
