Ефективність залежить від поєднання обох видів тренувань. Силові тренування сприяють збільшенню м'язової маси, що підвищує метаболізм. Кардіо тренування допомагають спалювати калорії. Збалансований підхід, комбінуючи обидві форми активності, може бути найефективнішим для схуднення та покращення загального здоров'я.
Мій телеграм з корисною інформацією :
Тут я ділюсь інформацією щодо різних тем для покращення вашого здоров’я
[ Ссылка ]
Телеграм -канал, де ви можете задавати свої питання , щоб отримати відповідь професійного тренера:
[ Ссылка ]
Мій інстаграм з великою кількістю цікавих відео
[ Ссылка ]==
