Hola como estas, te saluda tu amiga Diana Cifuentes; en esta nueva oportunidad voy a compartir contigo: Propiedades de los espárragos

Antes de iniciar te comparto que los espárragos, son ricos en nutrientes, vitaminas, te brindan protección extra para combatir las células cancerígenas, por lo tanto una taza de espárragos cortados te suministra los siguientes nutrientes: Calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, vitamina A, niacina y vitamina C. El aporte de nutrientes y vitaminas son importantes para las glándulas adrenales, pineal y tiroides, al igual son muy importantes para los siguientes órganos; corazón, hígado, pulmones, bazo el páncreas y piel, siendo la piel el órgano más largo de nuestro cuerpo.

Sin faltar asparraguina que le permite al cuerpo deshacerse de materiales de desecho tóxicos.

Cuáles son los principales beneficios y propiedades de los espárragos:

¿Sabías que, además de ser desintoxicante, pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal? Por lo tanto es importante los incluyas en tu dieta a partir del día de hoy ya que también es un potente diurético, lo que significa que nos ayudaran a eliminar rápidamente el exceso de líquido, que tengamos en nuestro cuerpo. Los espárragos son una fuente riquísima de potasio. Bien sabemos que el potasio es conocido por reducir la grasa en especial la que se localiza en el abdomen. Sin olvidarnos que son ricos en fibra, la cual nos ayuda a limpiar nuestro sistema digestivo del exceso de toxinas.

Te comparto una sencilla y fácil receta de espárragos para adelgazar, solo debes de poner a hervir 1/2 kilo de espárragos en 1 1/2 de agua por 10 minutos, pasado el tiempo retiras del fuego y vas a separar los espárragos los llevas a la licuadora y vas a licuar, luego vas a colocar un sartén con 1/2 cucharada de aceite de oliva extra virgen prensado en frio a calentar una vez este caliente vas a colocar la crema de espárragos, dejas hervir por 5 minutos.

Luego vas a consumir 30 minutos antes de las comidas principales del día, te recomiendo la consumas por 30 días seguidos, te darás cuenta de los excelentes beneficios que aportaran los espárragos a tu cuerpo.

El agua en donde has cocinado los espárragos puedes consumirla durante el día como agua de uso y así vas a lograr mejores resultados. Recuerda que todo éxito siempre depende de la energía que tú le pongas por llegar a realizar tu meta, así que desde ya te deseo buena suerte.

Como hacer jugo desintoxicante de espárragos para bajar de peso? Para este jugo vamos a utilizar los siguientes ingredientes; 8 espárragos verdes cortados en trozos, tres tazas de espinaca, 1/2 remolacha y dos tazas de pepino en trocitos.

Elaboración: Vas a colocar todos los ingredientes en una licuadora junto con un poco de agua. Luego prosigues a licuar por unos instantes. Una vez licuado vas a colar y tomar un vaso tres veces por semana. El consumo de este jugo te ayudara a desintoxicará rápidamente tu organismo con el cual vas a lograr que tu sangre regrese a su condición alcalina saludable y normal.

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Se despide de ti tu amiga Diana Cifuentes, te espero en mi siguiente video.

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