Cześć, dziś o najważniejszym ruchu w Twoich treningach i aktywności fizycznej. Hip Hinge czyli ruch zawiasowy w biodrach, podstawowy wzorzec ruchu, który jest niezbędny by w prawidłowy,efektywny i bezpieczny wykonywać takie ćwiczenia jak martwy ciąg, swingi czy przysiad. Odpowiednia technika pozwala uzyskać maksymalny potencjał z tego ćwiczenia i zabezpiecza Twoje ciało przed kontuzjami! DOn't quIT!!!
Jeśli jest to dla Ciebie przydatne, zasubskrybuj mój kanał i zostaw komentarz, żebym wiedział czy robić więcej materiałów tej treści! Jeśli masz do tego wideo jakieś pytania, także napisz na dole - postaram się na pewno udzielić na nie odpowiedzi! Good Luck!
