V této 20-minutové lekci se zaměříme na sekvence, které jsou tvořené tak, abyste svoje tělo protáhli, zvýšili flexibilitu těla a zároveň posílili, hlavně oblast středu těla. V lekci se setkáte s twistovými pozicemi, které jsou zaměřené nejen na zpevnění středu těla, ale také na podporu trávicího systému a spalování tuku.
Lekce je sestavena dle Katerina Method: [ Ссылка ]
👆🏻Tip: Když budete mít pocit, že se nemůžete nadechnout, například v twistových pozicích, nezalekněte se toho a zkuste se prostě jen znovu nadechnout (jakoby "prorvat"dech skrz). Čím víc budete vědomě dýchat, tím více spálíte vnitřního tuku.
Napište mi do komentáře, jak se vám cvičilo?
IG: [ Ссылка ]
#jóga #flexibility #zdraví #katerinabelovska #katerinamethod
Vaše odpovědnost: Před zahájením jakéhokoliv cvičební se prosím poraďte se svým lékařem. Používáním mých videí rozumíte a souhlasíte s tím, že Kateřina Bělovská, ani žádné osoby s ní spojené, nenesou vůči vám žádnou odpovědnost za jakékoli zranění nebo ztrátu, kterou můžete utrpět v souvislosti s jakýmkoli obsahem, který zveřejníme.
