✔️Баночка с крышкой - 400мл
✔️Семена чиа - у меня 5 чайных ложек
✔️Ряженка - 250мл, у меня клубничная с природными сахарами
✔️Черника - у меня замороженные ягоды

Всё хорошенечко перемешала

Для красоты добавила сверху желатиновую шапочку из черничного компота🫐

Отправила в холодильник на ночь и утром завтракала кашей-малашей

Вкусно, сытно, есть противопоказания!
Чиа не всем подходит🤷🏻‍♀️

свернуть