Фитнес Марафон Алексея Динулова: [ Ссылка ]
Индивидуальная Программа Тренировок: [ Ссылка ]
Фитнес Школа Онлайн: [ Ссылка ]
Тренировки по Фитнесу в Сергиевом Посаде: [ Ссылка ]

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

Сегодня упрощаем привычные воздушные приседания. Зачем упрощать и без того достаточно простой вариант приседаний? Мы все разные, у кого – то большой лишний вес, у кого – то слабые ноги, кто – то после перенесенной операции, да мало – ли еще, какие у человека проблемы. Именно здесь, в таких вариантах и помогают упрощенные приседания.

Они помогают восстановить мышечный тонус, улучшить двигательную активность нижних конечностей, пока она не придет в полную норму. Как говориться, нужно двигаться от простого к сложному, от легкого к тяжелому.

О пользе приседаний я говорил много в предыдущем ролике, поэтому, сегодня только покажу варианты упрощений:

• приседания с опорой на поверхность;
• приседания с опорой на поверхность и с использованием дополнительных опор;
• приседания, держась за петли;
• частичные приседания;

Выбирайте свой, подходящий вам вариант упражнения, и начинайте укреплять бедра, ягодицы и спину. До скорой встречи в следующем видео!

[ Ссылка ] Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

[ Ссылка ] - Видео фитнес блог Алексея Динулова

[ Ссылка ] - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть