Puteți vedea alte rețete aici: [ Ссылка ]

Ingrediente pentru burgerii vegani:

• 3 linguri semințe de in
• 80 ml apă
• 75 g fulgi de ovăz (aprox. 6 linguri)
• 7 linguri semințe crude de floarea soarelui
• 250 g fasole roșie fiartă (aprox. 1 cutie de conservă)
• 150 g cartof dat pe răzătoarea mică (aprox. 1 cartof mediu)
• 25 g pesmet (aprox. 4 linguri)
• 1 ceapă medie tocată mărunt
• 4 căței de usturoi
• 1 lingură sos de soia
• 1 linguriță chimen măcinat
• 3-4 linguri ulei de măsline
• 1 linguriță boia
• sare și piper după gust
• 1 linguriță oregano
• 3 linguri pătrunjel tocat

_______________________________

Dacă hotărăști să prepari acești burgeri, trimite-mi o poza pe Facebook sau pe Instagram cu hashtagul #GatesteVegan

Facebook: [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]
_______________________________

Dacă ți-a plăcut și vrei să vezi mai multe, dă Like și Subscribe.

Te aștept și săptămâna viitoare :)

Această rețetă este adaptată din cartea de bucate a Angelei Liddon, pe care o găsiți aici: [ Ссылка ]
______________________________________________________________

Ingredients for the vegan burgers:

• 3 Tbs ground flax seed
• 80 ml water
• 75 g oats processed into flour (approx. 6 Tbs)
• 7 Tbs toasted sunflower seeds
• 240 g red beans (approx. 1 can)
• 150 g finely grated potato (approx. 1 medium potato)
• 25 g breadcrumbs (approx. 4 Tbs)
• 1 medium onion, chopped
• 4 cloves of garlic
• 1 tsp soy souce
• 1 tsp ground cumin
• 3-4 Tbs extra virgin olive oil
• 1 tsp paprika
• sea salt and black pepper to taste
• 1 tsp dried oregano
• 3 Tbs ground parsley
_______________________________

If you decide to make this recipe, please send me a picture on Facebook, Twitter or Instagram with #VeganWithLaura

Facebook: [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]
_______________________________

If you liked this video, please give it a big thumbs up and if you wanna see more, make sure you hit the Subscribe button.

See you next week with another recipe :)

This recipe is adapted from "Oh She Glows cookbook" which you can find here: [ Ссылка ]

свернуть