Дійсно, інсулінорезистентність тісно корелює із зайвим жиpом в організмі. Але і люди, які мають нормальну вагу тіла, теж не застраховані від такого стану. Але частіше за все, якщо є підвищена маса тіла, є і інсулінорезистентність.

Резистентністю до інсуліну називають стан (не хвороба, не симптом), при якому клітини м’язів, жирової тканини та печінки стають менш чутливими до інсуліну і не можуть легко засвоїти глюкозу з крові. Як результат – підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, щоб допомогти глюкозі потрапляти у клітини. Поки підшлункова залоза може виробляти достатню кількість інсуліну, щоб подолати слабку реакцію клітин на інсулін – рівень глюкози в крові залишиться у здоровому діапазоні. Але з часом резерви підшлункової залози виснажуються. Клітини, що відповідають за секрецію інсуліну, працюючи тривалий час з перевантаженням, гинуть – розвивається цукровий діабет 2-го типу.

Що є причинами виникнення інсулінорезистентності?

✔ Зловживання вуглеводами та білком.
Часті перекуси, порушення режиму харчування
✔ малорухомий спосіб життя/низька фізична активність
✔ хронічний стрес, недостатня кількість сну

Як бачите, причин не так щоб і дуже багато. Кожну з них можна розбирати, звісно, окремо. Але головне зрозуміло, щоб подолати цей стан, підвищити чутливість клітин до інсуліну і запобігти розвитку можливих ускладнень (гіпертонія, атеросклероз, серцево-судинні захворювання, спкя-безпліддя,... список дуже великий!!!) можливо, якщо звернути свою увагу на харчування і спосіб життя!

Якщо ви вже пробували худнути багато разів і різними способами, але самостійно у вас не виходить, запрошуємо на курс “Харчування при інсулінорезистентності” - [ Ссылка ]

свернуть