Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ [ Ссылка ]
Entraînement jambes au poids du corps sans matériel (ou presque) à suivre chez soi en temps réel ! 😃
Si tu veux suivre le programme sans pub, sans blabla, sans musique et hors-connexion : [ Ссылка ]
● 🔥 Nouvelles vidéos Routine Sans Matériel 2022 ●
Poussé - Pecs, Épaules, Triceps : [ Ссылка ]
Abdos & Gainage : [ Ссылка ]
Souplesse & Mobilité Active : [ Ссылка ]
Bas du Corps : [ Ссылка ]
Tiré - Dos & Biceps : [ Ссылка ]
● Vidéos Routine 2020 ●
Échauffement : [ Ссылка ]
Pectoraux : [ Ссылка ]
Épaules & Dos : [ Ссылка ]
Abdos : [ Ссылка ]
Bras : [ Ссылка ]
---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---
💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : [ Ссылка ]
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : [ Ссылка ]
🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : [ Ссылка ] et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ [ Ссылка ]
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : [ Ссылка ]
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : [ Ссылка ]
---► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄---
➡️ [ Ссылка ]
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)
---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---
🔷 [ Ссылка ]
Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊
Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ [ Ссылка ]
Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ [ Ссылка ]
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ [ Ссылка ]
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ [ Ссылка ]
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️[ Ссылка ]
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ [ Ссылка ]
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ [ Ссылка ]
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ [ Ссылка ]
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️[ Ссылка ]
--- ● RECOMMANDATIONS ● ---
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : [ Ссылка ]
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : [ Ссылка ]
► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : [ Ссылка ]
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : [ Ссылка ]
---► RÉSEAUX ◄---
Instagram : [ Ссылка ]
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes.
● Codes ●
00:00 Détails de la Routine
00:54 Squats Sautés
01:58 Squats en Archer avec Pied sur la Pointe
02:58 Squats en Archer (autre jambe)
03:58 Fentes à une Jambe
04:58 Fentes à une Jambe (l'autre)
05:58 Hip Thrust à un Pied Surélevé
06:58 Hip Thrust (autre jambe)
07:58 Squats Bloqués jusqu'à Pointe des Pieds
08:58 Split Squats
09:58 Split Squats (autre jambe)
10:58 Curls d'Ischios Lents avec Serviette
11:58 Max Chaise contre le Mur
12:40 Abonne-toi pour les prochaines :)
Musiques par NoCopyrightSounds
Mendum - Elysium : [ Ссылка ]
Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) : [ Ссылка ]
Sex Whales & Roee Yeger - Where Was I : [ Ссылка ]
A bientôt ! :)
Ещё видео!