Bike indoor, melhorar o desempenho na bike com exercícios fora dela. Os exercícios corretos trazem mais segurança e eficiência no ato de pedalar.

Além de previnir lesões advindas de possíveis movimentos errados, ou desequilíbrios de força e mobilidade.

Abordo também os grupos musculares envolvidos, as funções articulares.

Disfunções articulares podem ter uma relação direta com dores no ato de pedalar, então se você tem dores no joelho quando pedala, da uma olhadinha nesse vídeo também, que as dicas poderão te ajudar.

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Afinal, o que é a Premier 360 TV?
♦️ PREMIER 360 TV é uma plataforma online especializada em treinamento físico.
Aulas de diferentes modalidades que te ajudam a alcançar seus objetivos, seja emagrecer, ganhar condicionamento físico ou ganhar massa magra.

Os professores realizam os treinos que ficam gravados e você pode assistir quando você quiser colocando o passo a passo em prática. Tudo isso sem precisar sair de casa.

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