Rutina de ejercicios desde la casa con mancuernas y lo algunas cosas de la casa a un nivel principiante ya que es al nivel al que nos encontramos actualmente, pronto estaremos hechos unas bestias.

Hoy vamos por la semana trece, día uno nos toca entrenar Torso y Espalda al fallo y sin miedo al éxito y segunda semana tomando creatina.

Día 1: Entrenamiento de torso y espalda

1. Press de pecho con mancuernas (4 series x 10-15 repeticiones)
2. Flexiones (3 series x 12-15 repeticiones)
3. Remo con mancuerna (4 series x 10-12 repeticiones por lado)
4. Pullover con mancuerna (4 series x 12-15 repeticiones)

Espero que todos logren terminar la rutina y verán que en poco tiempo estaremos enormes.

Tomen agüita y coman bien.

Comenzamos nuevamente con este reto campeones, esta vez mas fuertes y con todo, este es el día uno tomando creatina. NO PARAMOS.

Gracias por el aguante.

:)

#entrenadesdecasa #entrenadesdecasa #entrenandojuntos #desdecero

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