Zásobník cvikov portálu [ Ссылка ]
Popis: Priťahovanie činky v predklone nadhmatom
1 – Zaujmite stoj rozkročný s chodidlami na šírku ramien. Činku uchopte dlaňami smerujúcimi k telu (nadhmat) na vzdialenosť niečo viac ako sú ramena. Chrbát je vzpriamený v miernom predklone. Nohy sú mierne pokrčené v kolenách.
2 – Činku priťahujete pod spodný hrudník tak, aby lakte ostali v pohybe pozdĺž tela, vzad a smerom hore.
3 – Pri jemnom kontakte činky s hornou časťou brucha sa vraciate pomalým pohybom smerom nadol po tej istej dráhe. Na krátky moment zastavte a cvik opakujete.
