В рационе здорового человека, по версии врачей и диетологов, должны присутствовать цельнозерновые, к которым относятся и крупы. Но состав разных круп отличается и действует на организм по-своему.
Содержание видео (таймлайн):
0:00 Вступление
1:06 Чем полезны цельнозерновые крупы
2:04 Какие цельнозерновые крупы особенно полезны
2:24 Просо
3:08 Пшенная каша с изюмом
3:51 Цельная пшеница
4:24 Пшеничная каша с клюквой
5:06 Киноа
5:39 Киноа с черной фасолью
6:26 Коричневый рис
7:02 Дикий рис с тыквой
7:53 Овес
8:22 Овес с белыми грибами и беконом
Подробней на [ Ссылка ] #Лайфхаки #Лайфхак

свернуть