Jakie są najzdrowsze produkty dla serca i ogólnie układu sercowo-naczyniowego? To ważne pytanie, bo choroby sercowo-naczyniowe są wiodącą przyczyną przedwczesnych zgonów. W tym filmie przedstawiam, czym powinna się charakteryzować zdrowa dieta, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca. Wymienione produkty pomagają obniżyć wysokie trójglicerydy i mają wpływ na wiele innych parametrów istotnych przy obniżaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jeśli ciekawi Państwa, jak poprawić zdrowie serca, to warto obejrzeć ten film. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Najzdrowsze produkty dla serca
0:22 | Tłuste ryby morskie. Jakie najzdrowsze?
2:18 | Orzechy i nasiona. Które najzdrowsze?
3:46 | Nasiona lnu. W jakiej formie najlepsze?
4:25 | Nasiona babki płesznik. Mikrobiota jelitowa
4:44 | Płatki owsiane. Ile dziennie wystarczy?
5:47 | Okra (ketmia jadalna). Co to i dlaczego jest cenne?
7:36 | Lokalne warzywa i owoce. Które najlepsze dla serca?
8:18 | Pomidory i przetwory pomidorowe. Likopen
9:08 | Granat. Kopalnia polifenoli
9:52 | Buraki i sok z buraków. Tlenek azotu
10:35 | Nasiona roślin strączkowych. Które najlepsze?
11:19 | Gorzka czekolada. Jaka zawartość kakao minimum?
12:03 | Zielona herbata. Ile dziennie pić?
12:36 | Podsumowanie

📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

свернуть