Primeiramente temos que entender que o processo de anabolismo ou ganho de massa muscular é divergente da perda de gordura que é uma situação catabolica.

Muitas vezes quando fazemos um tratamento para ganho de massa muscular, não é incomum o aumento de gordura simultâneo, da mesma maneira que a perda de gordura pode vir acompanhada da diminuição da massa magra.

Existe uma condição extremamente desafiadora na medicina chamada de “Obesidade Sarcopênica”, situação aonde o paciente apresenta excesso de gordura associado a deficiência de massa muscular. Esta combinação acaba aumentando muito o risco de doenças crônicas, mortalidade e piora da qualidade de vida.

Mas quais seriam as estratégias para conseguir o ganho de massa muscular e a perda de gordura ao mesmo tempo?

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