Diyet yapmayı bir sonuca erişmek olarak görmek herhalde yapılan en sık hatalardır.😳😳

Diyet bir sonuç değil hayat boyu devam edecek olan bir süreçtir.🌱🌱

Bu nedenle diyete başlarken hedef kilo değil yanlış beslenme alışkanlıklarını düzenlemek olmalı. ☝🏾☝🏾Beslenme alışkanlıklarınızı aşağıdaki sorularla değerlendirebilirsiniz. 🤓

1.Önerilen su tüketim miktarına eriştim mi? 💧
2.Canım bugün tatlı istedi mi? 🍪
3.Sebze tüketimimde zorlanma oldu mu?🥕🥒
4.Bugün egzersiz için yeteri enerjim var mı? 🏃🏽‍♀️
5.Meyve tüketimim yeterli miydi? 🍏
6.Kendimi iyi hissediyor muyum? 😌
7.Yorgun veya halsizlik hissim var mı? 😴
8.İştah kontrolünde zorlandım m? 🤤

Bu sorulara verdiğiniz cevaplar diyet kalitenizi gösteren cevaplardır.☝🏾

Ne kadar sağlıklı bir diyetiniz varsa o kadar keyifli ve kalıcı bir çözüme erişebilirsiniz. 🥰🤗
#shorts #diyet #sağlıklıbeslenme

свернуть