Mineralele Zinc, Calciu și Magneziu le iau la masă, dar la mese diferite. Luate împreună reduc absorbția. Nu mă întrebați de ce se vând împreună, mai bine întrebați fabricantul. Iau Zinc după masa de prânz, Magneziu la masa de seară. Nu iau Calciu înainte de masă pentru că este alcalin și diluează acidul stomacal. Iau Calciu după masă, la 2 ore după Zinc și Magneziu, dacă se suprapun. În Hashimoto, iau Seleniu dimineața pe stomacul gol, după Euthyrox. Dacă trebuie să iau Fier, îl iau tot pe stomacul gol împreună cu suc de citrice sau cu Vitamina C, dar la 3 ore după Euthyrox. Dacă iau minerale chelate, adică legate de un aminoacid, atunci sunt mai absorbabile și pot fi luate și fără mâncare. Nu iau în același moment minerale cu MultiVitamine.
Resurse:
2023, How Balancing Iron Levels Can Help Your Thyroid [ Ссылка ]
2023, Studies on Magnesium and Thyroid Health [ Ссылка ]
2023, The Importance of Electrolytes for Hashimoto’s [ Ссылка ]
2020, What Are Chelated Minerals, and Do They Have Benefits? [ Ссылка ]
2023, When should I take calcium supplements? Does it matter what time? [ Ссылка ]
2022, Iron supplements: [ Ссылка ]
2019, When to take supplements: [ Ссылка ]
2015, Common Questions About Supplements and Your Thyroid: [ Ссылка ]
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
[ Ссылка ]
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
[ Ссылка ]
Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
