Misalnya kalian obesitas dan sudah lama tidak olah raga, lebih aman lakukan cardio yang low impact seperti jalan kaki atau berenang dulu. Kalau ingin jogging, pake sepatu lari, dan coba agak santai dulu. Perlahan-lahan tingkatkan kesulitan sesuai dengan kemampuan masing-masing.
.
Weightlifting / ngegym dengan teknik bener dan sesuai kemampuan pasti aman dan berguna untuk kalian!
.
.
.
#brodibalo #tipsgym #tipslatihan #defisitkalori
