Едно видео, което качваме със закъснение, а е толкова важно.
За съжаление има много подвеждаща информация, за това как да тренираме след раждане. Истината е, че няма големи разлики с жените, които не са раждали.
Разликата се появява само ако има усложнение след раждането, като диастазата например, но дори и нея сме я покрили в това видео!
Ако искаш подкрепа от нас по пътя за постигането на твоите цели може да се присъедините към курса ни -
.
[ Ссылка ]
Ръководството, което написа Дидо, за да ви помогне да разберете повече за здравето на ходилата си и да направите първата правилна крачка можете да си поръчате тук - [ Ссылка ].
За дискорд канала и повече линкове и полезна подредена информация - [ Ссылка ].
От Рошаво може да вземете боси обувки с код macademy10 за 10%. отстъпка - [ Ссылка ]
.
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
.
ТикТок - [ Ссылка ]
.
Инстаграм - [ Ссылка ]
.
Фейсбук - [ Ссылка ]
.
#фитнес #раждане #тренировка
