הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 13/01/23.
המפגש המלא: [ Ссылка ]
הקבוצה נפגשת בימי שישי בבוקר, בדרך-כלל בין השעות 9:30-10:15 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה).
ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב.
במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או ספר, או מראה סרטון מעולמות המיינדפולנס והחמלה.
יש זמן לשיתופים קצרים/שאלות, ולאחר מכן, תרגול קצר לקראת הסופ״ש והשבת.
לקבלת פרטים נוספים ועדכונים לגבי המפגשים וסדנאות נוספות, ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה: [ Ссылка ]
הקישור הקבוע לזום: [ Ссылка ]
למי שמעוניין לצפות במפגשים המלאים, ולקבל סרטונים מוקלטים כל שבוע של המפגש, הכוללים הקלטות מלאות של המפגשים: התרגול המרכזי, הצגת הנושא, דיון ומענה על שאלות, ותרגול חמלה קצר, ניתן להצטרף למנויים בערוץ שלי, ובכך גם לתמוך בעשייה שלי:
[ Ссылка ]
ההקלטה נמצאת גם בפודקאסט: מיינדפולנס - פשוט לתרגל. לכל מי שרוצה לתרגל מיינדפולנס באורכי זמן שונים, עם או בלי ליווי של מוזיקה, ולהתנסות בגישות שונות לתרגול. אין צורך בידע או נסיון קודם.
לפלייליסט ביוטיוב:
[ Ссылка ]
להאזנה בספוטיפיי:
[ Ссылка ]
באנקור ובעוד אפליקציות של פודקאסט:
[ Ссылка ]
לעוד סרטונים בנושא של מיינדפולנס ומוזיקה, הירשמו לערוץ שלי:
[ Ссылка ]
הצטרפו לקבוצת וואטסאפ שקטה לקבלת מידע בנושא:
[ Ссылка ]
לפרטים על מפגשים בנושאים שונים, אירועים והרצאות, עקבו אחר דף הפייסבוק:
[ Ссылка ]
למידע על סדנאות, סרטוני הדרכה, ועוד, הירשמו לניוזלטר:
[ Ссылка ]
מקווה להתראות,
דני מקורי [ Ссылка ]
