Les 5 tibétains sont pratiqués depuis des millénaires dans les monastères de l’Himalaya. Vous trouverez ici une version légèrement remixée et adaptée.

➡️ Ils augmentent l’énergie vitale et la vitalité en stimulant tous les chakras (centres énergétiques du corps) et les glandes endocrines associées.

➡️ Ils élèvent notre niveau de conscience psycho-corporelle, boostent le système immunitaire et ralentissent le processus de vieillissement.

➡️ Ils aident aussi à conserver un corps en excellente santé en travaillant sur les muscles, tendons et articulations qu’ils assouplissent et renforcent. Le gros avantage : ils sont à la portée de tous et ne demandent pas beaucoup de temps.

Idéalement chaque rite est exécuté jusqu’à 21 fois, commencez par 3, 7, 14 répétitions pour progresser tout en douceur. Le plus important c’est la régularité, la progressivité et la pratique en conscience :)

Cette pratique est accessible à tous niveaux, de débutant à avancé.

Pensez donc à les intégrer à votre routine quotidienne 🧘‍♀️

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✨ Qui suis-je ? ✨

Passionnée et pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, je suis la fondatrice de YOGALINE, le yoga de l'énergie, de la vitalité et de la joie. Je suis enseignante certifiée et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga, Spirothérapie, Yogathérapie et de Méditation.
Les pratiques que je propose favorise l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle ainsi que la fluidité et le dynamisme du Vinyasa.
C'est un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, yin & yang, orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique.
Pour moi, le Yoga est avant tout une discipline de vie qui met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique. Aussi, j'aime vous proposer des rituels et conseils en dehors du tapis, pour la vie de tous les jours.
Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et sonothérapie (bols tibétains et autres instruments), mon but est de vous apporter un accompagnement complet vers une meilleure santé et un bien être global, physique, mental et émotionnel.

Namasté 🙏🏻

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