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On travaille aujourd'hui sur les 4 positions de base au rameur, un mouvement nécessaire pour progresser au CrossFit :
Le CATCH (Départ)
Le DRIVE (Poussée)
Le RELEASE (Relâchement)
Le RECOVERY (Retour)
Maîtriser ces 4 positions vous permettra d'être plus efficace et de gagner en vitesse et en endurance dans vos WOD !

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Musique Intro / Outro:

The Passion HiFi - Hit 'Em Hard
www.thepassionhifi.com

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Dans ce tutoriel rameur Jack's Team, retrouvez plusieurs conseils et détails à améliorer sur le rameur pour mieux ramer et améliorer vos performances en CrossFit.

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