TRENING 10 / 20
20 DANA IZAZOV 😊

VJEŽBE:
💥 1. JUMPING JACK / HRVAČKI HVAT IZNAD GLAVE - 30 sek
💥 2. MT CLIMBER - 30 sek
💥 3. ČUČANJ + pljesak između ravnih nogu - 30 sek
💥 4. TRBUH / NAIZMJENIČNA SKLOPKA (ravne ruke i noge) 30 sek
💥 5. SWING (ruke uz tijelo) + SKOK - 30 sek
💥 6. PLANK PAS + koljenom takni lakat + BURPEE - 30 sek

✅ Odmor ovisi o vama i vašim mogućnostima.
✅ Ako neku vježbu ne možete odraditi, napravite alternativu.
✅ Prije treninga dobro se ZAGRIJTE! Poslije trening dobro se ISTEGNITE!
✅ Pripazite na PREHRANU!

😊 Svaki trening opisan je na što jednostavniji način. Namjerno nisam koristio stručne nazive vježbi niti u videu niti u opisu vježbi.

🏆 Vježbate zbog sebe i svog zdravlja.

SRETNO! 😊

#mmtrening
#treningcom
#zdravzivotpostajenavika
#ppd
#amadriapark
#vindija
#zbregov_protein
#riomare
#saucony
#unirent
#mayamaya
#visitopatija

Posjetite naš portal gdje su svi treninzi, planovi prehrane i mnogo više!
▶ [ Ссылка ]

Facebook:
▶ [ Ссылка ]
Instagram:
▶ [ Ссылка ]

Pridružite se teamu:
▶ [ Ссылка ]

Za poslovne upite:
▶ m.mlinaric@yahoo.com

▪️ Professor of Exercise Science and Sports
▪️ Master of Kinesiology
▪️ Associate at the Faculty of Kinesiology in Zagreb
▪️ Certified EGSA and kettlebell instructor
▪️ Strength & conditioning coach of numerous professional athletes
▪️ Guinness World Record holder
▪️ "The Biggest Loser" TV reality show coach

#TjedanPobjednika #MMTrening #MarioMlinaric

свернуть