Polven ojentajien, eli etureiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro
03:57 kaupalliset (valmennuspalvelun toiminta)
07:44 etureiden anatomia
22:02 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
28:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
40:12 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:[ Ссылка ]
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Tom Purvisin kyykkyluento:
[ Ссылка ]
