Do ćwiczenia potrzebna Ci będzie piłka gimnastyczna lub inny przedmiot w podobnej wielkości. Połóż się wygodnie na plecach, podudzia oprzyj na piłce. Jedną nogę wyprostuj na podłodze i wykonaj 15 powtórzeń zgięcia stawu skokowego w kierunku podeszwowym i grzbietowym. Następnie połóż nogę na piłce i ponownie 15 razy powtórz ten ruch. Ćwicz raz prawą, a raz lewą nogą. Przeciwzakrzepowe
![Как работает Электронный Микроскоп? Фотографируем атомы [Branch Education на русском]](https://s2.save4k.org/pic/yersyHx6MZc/mqdefault.jpg)
![Гелертер верят - Развитая цивилизация существовала до появления людей? [Времени не существует]](https://s2.save4k.org/pic/pMxzC99_ZkE/mqdefault.jpg)
![Futuristic Cities - SCI-FI Designed cities [AI Generated Images] [AI Image Generator]](https://s2.save4k.org/pic/hf-XSeSxdrk/mqdefault.jpg)
![Как работает Графика в Видеоиграх? [Branch Education на русском]](https://s2.save4k.org/pic/_j8R5vlA0ug/mqdefault.jpg)
![Explore the Futuristic Sci-Fi Cities of a distant future | Sci-Fi Futuristic Music [AI Generated 21]](https://s2.save4k.org/pic/n8DbBXzeeyw/mqdefault.jpg)
![AI Generated sci-fi future cities art - Technical Evolution - AI Generated Images [AI Generated 21]](https://s2.save4k.org/pic/Lc06NH_9GF0/mqdefault.jpg)
