W dziesiątym odcinku serii „Moc na talerzu”, Klaudia Buczek, była reprezentantka Polski we wspinaczce, dietetyk sportowy oraz współwłaścicielka poradni dietetycznej Made By Diet® opowiada o tym jak uzupełniać energię podczas aktywności fizycznej. Objaśnia, dlaczego istotne jest dostarczanie węglowodanów w trakcie wysiłku oraz tłumaczy, jaką ich ilość warto zastosować w zależności od długości aktywności fizycznej. Pokazuje też konkretne produkty, które sprawdzą się podczas wysiłku w zależności od jego intensywności. W tym odcinku Klaudia przedstawia przepis na batony musli z suszonymi owocami i syropem klonowym.
Przepis na batony musli:
- 170 g owocowego musli
- 30 g syropu klonowego
- 50 g masła
- 1 banan (ok 150 g)
Piekarnik rozgrzej do 150°C. W rondelku rozpuść masło i wymieszaj z syropem klonowym. Rozgnieć banana za pomocą widelca. Wymieszaj rozgniecionego banana razem musli, masłem i syropem klonowym. Przelej masę do formy do pieczenia (najlepiej keksówki). Piecz 20 minut. Po upieczeniu doprowadź masę do temperatury pokojowej, schłodź w lodówce i potnij na paski w kształcie batonów. Z przepisu wychodzą 4 batony.
Każdy baton dostarcza: 315,9 kcal, B: 5,4 g T: 14,8 g W: 20,5 g
Po więcej - zaglądnijcie na stronę poradni dietetycznej dla sportowców i osób aktywnych Made By Diet® [ Ссылка ]
Zapraszamy również na nasze pozostałe kanały:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Jeżeli poszukujesz książki górskiej lub oryginalnych gadżetów górskich odwiedź:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
