#ストレス #心理学 #自己啓発
【💡この動画のポイント！】
・レジリエンスとは何かがわかる!
・レジリエンスが高い人に共通している事とは何かが分かる！
・どうすればレジリエンスを高めることができるのかその方法が分かる！
今日の動画では「レジリエンス」とは何かを解説し、
困難にぶつかったとしてもそこから立ち直り以前よりも強くなって回復するにはどうすれば良いのかというお話をしています。
この動画を見る事で、
（🎬動画のショートカット）
0:00 イントロ
1:30 ~ レジリエンスとは
2:47 ~ レジリエンスが高い人に共通していること
6:13 ~ レジリエンスを高める方法
9:36 ~ まとめ
#うつ病 #鬱 #マインドフルネス #人生 #成功 #ライフハック #コーチング #ポジティブ #脳科学 #レジリエンス
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】
レジリエンスの意味とは？折れない心を育て鍛える方法を解説！
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参考書籍
ハーバード・ビジネス・レビュー編集部(2019) ハーバード・ビジネス・レビュー[ＥＩシリーズ] レジリエンスダイヤモンド社
内田和俊(2016) レジリエンス入門 ──折れない心のつくり方 ちくまプリマー新書
【▶️チャンネル紹介】
このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。
ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。
過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬
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