Se você assistir agora este vídeo e seguir estes 3 passos simples e práticos, saberá exatamente como calcular deficit calorico para emagrecer.
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Tens dúvidas sobre como calcular deficit calorico para emagrecer? Ou quantas calorias seu corpo precisa para sobreviver? Como calcular as calorias gastas ao longo do dia? Como calcular sua TMB? Quantas calorias devo comer para perder peso? O que é e como calcular TDEE? Qual o déficit calórico ideal para mim?

Pois Bem, neste vídeo eu respondo todas essas perguntas até dou algumas dicas extras sobre como calcular déficit calórico e calorias com sucesso.

Eu uso esse método de calcular déficit calórico para emagrecer em todos meus pacientes.

Para emagrecer, você deve “gastar” mais calorias do que seu corpo precisa. Essa é a regra numero 1 e, basicamente, é o significado de déficit calórico.
Parece simples, não?! O que não é tão simples (e fácil) é colocar isso em prática...

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Se você está se perguntando como perder peso e como calcular déficit calorico, este vídeo é perfeito para você.

Provavelmente, você economizará muito tempo e responderá a todas as suas perguntas.

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. São mais de 10 anos de experiência e conhecimento. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional. Não usem medicamentos e/ou suplementos sem antes consultar seu médico. Não fazemos apologia a drogas e anabolizantes. O conteúdo desse vídeo é meramente informativo e educacional sendo de inteira responsabilidade do espectador.

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