Ο σίδηρος περιέχεται σε διάφορα τρόφιμα ως οργανικός και ανόργανος 🙂

Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης (κόκκινο κρέας, εντόσθια, 🐔 πουλερικά και 🐟ψάρια) περιέχουν και τις 2 μορφές, ενώ τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης (δημητριακά, όσπρια, φρούτα και 🥬 λαχανικά) περιέχουν ανόργανο σίδηρο.

Ο οργανικός σίδηρος απορροφάται σε μεγαλύτερα ποσοστά από τον ανόργανο σίδηρο, αλλά η απορρόφησή του είναι δυνατόν να ενισχυθεί διατροφικά με παράλληλη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη C και Α ✅️

✅ Θέλετε να μάθετε όλα τα μυστικά των διαιτολόγων? 📙
Κατεβάστε δωρεάν το πιο πρόσφατο e-book μου πατώντας αυτό το link ➡️ [ Ссылка ]

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Λουκίσσας Γεώργιος Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Ομήρου 56 Ν.Σμύρνη
210-9347167 6945525598

Loukissas3@yahoo.com
Liverpool John Moores University Χαροκόπειο Παν. Αθηνών
.
.
.
#dietitian #διατροφολογος #diet #διαιτολογος #διαιτα #διατροφη #diatrofi #nutrition #diettips #greekdietitians #nutritioncoach #weightloss #nutritiontips #eatingsmart #diaitologos #diaita #dietician #nutritionist #dietitiantips #wellbeing #αδυνατισμα #tiktok #τικτοκ #motivation #motivational #healthmotivation
#anemia #sidiros #αναιμια #σιδηρος

свернуть