Du hast einen herausfordernden Arbeitsalltag mit wenig Zeit, möchtest aber dennoch zwischendurch dich ein wenig auflockern?
Dann habe ich hier heute was dich:
ein kurzes 10min Training zum auflockern und mobilisieren.
Entstanden ist dieses Video im Zusammenhang mit einem Interview für pflegen-online.de
und bezieht sich besonders auf Bewegungspausen für Pflegekräfte.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit deiner Bewegungspause,
Dein Sporttherapeut Alex
#DerSporttherapeut #10minWorkout #Bewegungspause
_____________ Kapitel ______________
0:00 - 1:30 Intro
1:31 - 4:10 Rücken
4:11 - 6:28 Schulter
6:29 - 8:31 vordere Muskelkette
8:32 - 9:40 Brust
9:41 - 11:07 seitliche Kette
11:08 - 13:49 Atmung
13:50 - 14:46 Outro
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen.
