5 супер ефективни упражнения за ДУПЕ, които може да правите у дома.

➡ Още тренировки: [ Ссылка ]
➡ Магазин: [ Ссылка ]

1. Мост на един крак
3 серии х 10 повторения

2. Хидранти + магарешки ритник
3 серии х 12 повторения

3. Магарешки ритник с пулсиране
3 серии х 30 повторения

4. Класически клек
3 серии х 12 повторения

5 . Български клек
3 серии х 16 повторения

Вижте останалите видео клипове от рубриката на Фитнес у дома "Тренирай с Ани" тук: [ Ссылка ]

свернуть