Этот урок поможет улучшить силуэт Боковых линий тела. Упражнения укрепят и подтянут область Галифе, уберут отечность и дряблость на боках и бедрах, сделают талию более стройной и изящной.
Акцент работы сосредоточен на косых мышцах пресса и мышцах, отводящих бедро в сторону.
Ваши БОКА и ЯГОДИЦЫ получат приятную порцию ТОНУСА!
Для тренировки понадобится небольшой мяч (25-26 см в диаметре).
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
[ Ссылка ] - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 60 уроков + 11 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- [ Ссылка ]
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- [ Ссылка ]
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- [ Ссылка ]
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- [ Ссылка ]
❗Зарядка или Разминка❗ - [ Ссылка ]
❗Суставная гимнастика❗ - [ Ссылка ]
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости ног ❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - [ Ссылка ]
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - [ Ссылка ]
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - [ Ссылка ]
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- [ Ссылка ]
#упругиеягодицы #упражнениядляживота #упражнениядляягодиц #стройнаяфигура #йогадляпохудения #гибкоетело #йогадляженщин #ольгасагай
