Nesse vídeo você vai ver um Treino AB, no formato Upper/Lower, (superior/inferior). No vídeo de hoje vamos mostrar uma sugestão de Teiro A - Upper.

A rotina de treino Upper/lower se baseia na divisão de treino AB com algumas adaptações que podem ser válidas em determinados momentos dentro de uma periodização.

Manipulando assim algumas variáveis que podem ajudar a sair da rotina e melhorar os resultados.





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