Esta es la última clase del reto de 7 días de yoga para fortalecer el Core!!!! Como pudiste apreciar y sentir toda la semana activamos los abdominales primero con la espalda relajada y en una posición pasiva. Y luego pasamos a las Asanas.
Espero que esta semana te haya servido para entender como trabajar el centro de una manera funcional y ergonómica, para que tu práctica de Yoga sea segura, sin compensaciones posturales, con consciencia en la manera de moverse. Esto no sólo te ayudará en la práctica de yoga, será de suma utilidad para la postura de la vida cotidiana, la manera en que te sientas en el carro, como te paras mientras lavas los platos, como cargas a tus hijos en brazos, etc. Mi intención es mejorar la calidad de vida y liberarnos de dolores y tensiones que pueden ser evitados. Muchas Gracias por practicar! Namaste.
Yoga con Marine en español.
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