Nueva rutina de ejercicios cardio para quemar grasa y tener abdominales de acero!
MI RETO Y ENTRENAMIENTO DE HOY
100 SALTOS DE CUERDA
30 ABS CRUNCH TOCANDO TALON ALTERNOS
100 SALTOS DE CUERDA
30 ABS CRUNCH CODO RODILLA CONTRARIA, ALTERNOS
100 SALTOS DE CUERDA
30 ABS CRUNCH MANOS ENTRE LAS PIERNAS
100 SALTOS DE CUERDA
30 ABS, SIBE Y BAJA PÍERNAS ALTERNAS
100 SALTOS DE CUERDA
30 ABS CRUNCH, SUBE Y BAJA, DESLIZANDO MANOS POR LOS CUADRICEPS
100 SALTOS DE CUERDA
30 ABS BICICLETA
100 SALTOS DE CUERDA
30 ABS CRUNCH CON MANOS EN EL PECHO
100 SALTOS DE CUERDA
30 ABS ´PIERNAS ARRIBA, TOCA TALON
200 SALTOS DE CUERDA
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No olviden el calentamiento y el estiramiento antes y después de cada rutina de ejercicios, así como tomar agua, recuerden mantener buena forma durante la ejecución de los ejercicios y colocar el video en HD.
Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.
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Saltos De Cuerda Y Abdominales - Dey Palencia Reyes
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