Latihan penguatan sangat berguna untuk membantu meningkatkan prestasi di berbagai nomor athletic, latihan penguatan berguna untuk latihan tehnik, daya tahan dan terhindar dari cidera.
Dan penguatan pada setiap nomor perlombaan memiliki gerakan nya masing-masing, di sesuaikan dengan karakteristik pada otot yang di gunakan, salah satu nya seperti jalan cepat.
Otot-otot yang di gunakan adalah oto bahu,lengan,perut,pinggang,pantat,paha,lutut,betis,pergelangan kaki dan telapak kaki.
Berikut saya telah membuat video untuk membantu meningkatkan prestasi pejalan cepat, penguatan-penguatan ini juga bisa di gunakan oleh orang umum. Agar terhindar dati cidera latihan dan saat berlombaan.
Selamat menonton dan untuk pertanyaan dapat di tulis pada kolom komentar.

Untuk next video, saya mohon masukan dari para saudara..
Terima kasih
Salam👣
salam olahraga

свернуть